Der Yogaunterricht bei herzweisen kann am besten als Yin und Yang Yoga beschrieben werden. Aus dem Yin Yoga stammen die weichen, behutsamen und achtsamen Übungen, die in manchen Stunden mit Yang Elementen aus dem Kundalini Yoga (zum Beispiel der Feueratmung) komplementiert werden. Dabei geht es darum, den Tanz zwischen Yin (Empfangen, Loslassen) und Yang (Geben, Machen) zu explorieren.
Generell überwiegt in meinen Stunden der Yin Anteil. Das bedeutet, wir verbringen mehr Zeit im Raum des Empfangens, Ankommen und Innehaltens. Gerade in der heutigen Zeit, in der viele Menschen mit Tun, Machen und Erreichen (alles Yang Elemente) beschäftigt sind, können wir gut mehr Yin Elemente gebrauchen. Gerade das Empfangen und Loslassen kann für viele Menschen schwierig sein. In meiner Arbeit als Psychotherapeutin erlebe ich häufig, wie Menschen teilweise kann nicht mehr recht wissen, wie sie selber ganz ohne Hilfsmittel wie zum Beispiel Medien, innehalten, empfangen und loslassen können. Im Yin Yoga geht es genau um das! Die Dir innewohnenden Räume des Innehaltens und Geschehenlassen zu öffnen und in sie einzutreten.
Komm herein. Es gibt viel zu entdecken!