Skip to main content

Dr. Patricia Vöge

EIDGENÖSSISCH ANERKANNTE PSYCHOTHERAPEUTIN

Psychotherapeutische Beratung

ONLINE

und in

Seewis Dorf (Nähe Chur)

Dem Leben begegnen. An ihm wachsen. Dein Gold finden.

VON STRESSVERSCHLEISS ZU STRESSRESILIENZ
VON DER KRISE ZUR SALUTOGENESE
VON SELBSTKRITIK ZU SELBSTMITGEFÜHL

Im Rahmen meiner psychologischen Onlineberatung und psychologischen Psychotherapie begleite ich Menschen durch die Herausforderungen des Alltags und des Lebens. Es ist mir ein Herzensanliegen, Menschen in ihrer Selbsthilfe, Selbstfürsorge und ihren Ressourcen zu stärken, so dass eine Beratung nur noch bei Bedarf notwendig ist. 

Patricia

/ Promovierte Psychologin /Eidgenössisch anerkannte Psychotherapeutin

Psychotherapeutische Beratung und Psychotherapie ONLINE und in SEEWIS DORF

Du stehst voll im Leben, ob auf der Arbeit, im Studium, in Elternzeit oder in Pension. 

Du befindest Dich in einer persönlichen Krise?

Der Hauch einer Ahnung, dass Du etwas an Deiner Lebensweise verändern möchtest. 

Die Angst vor dem Schmerz, den das Leben mit sich bringt, lähmt Dich und raubt Dir Kraft und Energie.

Du suchst nach Orientierung, um Deinen inneren Kompass neu zu justieren.

Du wünschst Dir mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit, möchtest mit dem Zauber des Lebens in Berührung kommen.

Der richtige Moment ist jetzt!

Du musst nicht erst eine psychische Diagnose erhalten, um Dich Deiner psychischen Gesundheit zu widmen.

Denn Gesundheit entsteht in jedem Moment, mit jedem Atemzug.

MEIN ANSATZ IST GEPRÄGT VON

SALUTOGENESE

Bei der Salutogenese fokussieren wir uns ganz im Sinne des Wortes Saluto (Gesundheit) und -genese (Entstehung) auf das, was gesund macht. Denn: Gesundheit entsteht in jedem Augenblick, mit jedem Atemzug.

RESILIENZ

Wir nutzen Krisen, den damit einhergehenden Schmerz, um zu verstehen, was uns wichtig ist. Statt den Schmerz zu vermeiden, begegnen wir ihm und seiner wertvollen Botschaft. Wir entdecken das Gold, wachsen in und an unseren Krisen.

ACT

Bei der Akzeptanz- und Committment Therapie (ACT) geht es darum, psychische Flexibilität zu entwickeln. Diese kann entstehen indem wir unsere Werte definieren, nach ihnen handeln und dabei den Umgang mit schwierigen Emotionen, Gefühlen und Gedanken erlernen.

GANZHEITLICHKEIT

Bei Bedarf lasse ich Elemente aus dem Yoga, der Meditation und ganzheitlichen Körperverfahren mit einfliessen. Denn oft entstehen Probleme dann, wenn unser Körper und unsere Seele voneinander getrennt sind. Daher geht es darum, anhand von bewussten Körperübungen, Körper und Seele miteinander in Einklang zu bringen. 

Mit Würde, Mut, Vertrauen und Lebenskraft herausfordernde Lebensphasen meistern. Das Gold der Herausforderungen des Lebens nutzen, um emotionale Intelligenz, den inneren Lebenskompass, Mitgefühl für uns und für andere zu stärken.

Psychotherapeutische Beratung und Psychotherapie ONLINE und in SEEWIS DORF

Dr. Patricia Vöge
Eidgenössisch anerkannte Psychotherapeutin

Mein Ansatz ist ganzheitlich und ressourcenorientiert. Auf der einen Seite geht es darum, den Ursprung der eigenen Verhaltensweisen besser zu verstehen, indem wir unsere Denken und Fühlen reflektieren. Auf der anderen Seite bringen wir diese Einsicht ins Hier-und-Jetzt, um neue Umgangs- und Bewältigungsmuster zu entwickeln. Das geschieht indem wir den Fokus auf Möglichkeiten und Stärken im Angesicht von Herausforderungen legen. Bei Bedarf lasse ich Elemente aus dem Yoga und weiteren komplementären Ansätzen mit einfliessen, um den ganzheitlichen Aspekt der Beratung zu stärken. So können Einsichten und Veränderungen sowohl auf mentaler, als auch emotionaler und körperlicher Ebene verankert werden. 

Krisen begegnen. Das Gold finden.

Menschen, die eine psychotherapeutische Beratung in Anspruch nehmen, kommen in der Regel mit folgenden Themen zu mir. Wenn einer dieser Themen auf Dich zutrifft, dann könnte eine psychologische Onlineberatung genau richtig für Dich sein. 

  • /Grübeln
  • /Belastende Gedanken
  • /Workaholism
  • /Selbstkritik | Selbstentwertung
  • /Stress | Überforderung
  • /Existenzielle Fragen | Sinnfragen
  • /Versagensängsten
  • /Selbstsabotage
  • /Zukunftsängste
  • /Burn-out-Syndrome
  • /Umgang mit Trauer und Verlust
  • /Umgang mit schwierigen Lebensereignissen

In der psychologischen Onlineberatung geht es daher oft darum, folgende Bereiche und Eigenschaften zu stärken. 

  • /Resilienz | innere Widerstandskraft
  • /Selbstmitgefühl
  • /Werte | Sinnhaftigkeit
  • /Selbstvertrauen
  • /Emotionale Intelligenz
  • /Lebensfreude
  • /Stressbewältigungsstrategien
  • /Körperintelligenz | Emodiment
  • /Salutogenese
  • /Selbstregulationsfähigkeit

Keine langen Wege, ob nah oder fern, bequem von überall aus der Welt – psychotherapeutische Beratung ONLINE oder persönlich in Seewis Dorf

Das Erstgespräch. So funktioniert’s!

1

Termin für ein Erstgespräch mit mir buchen

2

Zeit für Dich und Dein Anliegen. 

3

Erste Einsichten und Lösungsimpulse für den Alltag entstehen. 

4

Festlegen Deiner  Ziele für die psychologische Beratung.  Und los geht’s!!

Erstgespräch

90 Minuten | 260 CHF inkl. Mwst.

ABLAUF

  • Buch ein Erstgespräch mit mir
  • Vor unserem Erstgespräch sende ich Dir Informationsmaterial zu. 
  • Du hast Fragen? Kontaktiere mich gerne über das Kontaktformular. 

Buchen

INHALT

  • Erstes Kennenlernen,
  • Besprechen des Anliegens
  • Festlegung Deiner Ziele. Woran wirst Du merken, dass Du Fortschritte machst?
  • Besprechen der inviduellen Herangehensweise für Dich und der Beratungsfrequenz. 

Oft entstehen auch erste Lösungsimpulse im Rahmen des Erstgesprächs. Die Frequenz wird individuell angepasst. In der Regel starten Kunden mit einer Sitzung pro Woche. Einige wechseln nach einer Anfangsphase auf 1-2 Sitzungen pro Monat. Anderen behalten die wöchentliche Sitzungen für einige Zeit bei. Welche Frequenz es genau braucht, zeigt sich auch oft im Verlauf und kann jederzeit angepasst werden.

Einzelgespräche

50 Minuten | von 180 CHF – 160 CHF, je nach Paket inkl. Mwst.

Einzelgespräch

180 CHF

50 Minuten 
180 CHF pro Sitzung

Termin buchen

Paket: 5 Einzelsitzungen

850 CHF

5 x 50 Minuten
170 CHF pro Sitzung

Kontakt

Paket: 10 Einzelsitzungen

1.600 CHF

10 x 50 Minuten
160 CHF pro Sitzung

Kontakt

Du möchtest ein 10er/5er Paket buchen? Kein Problem. Nutze das Kontaktformular oder schreib mich direkt an praxis@patriciavoege.com

BITTE BEACHTE: MEIN ANGEBOT RICHTET SICH AN SELBSTZAHLER. ICH BIETE KEINE SITZUNGEN ÜBER DIE GRUNDVERSICHERUNG AN. Die anfallenden Kosten für die psychologische Beratung sind jeweils im Voraus zu bezahlen. Die Zahlung können über TWINT, PayPal oder per Banküberweisung getätigt werden. Die Kosten der psychologischen Onlineberatung werden je nach Krankenkasse auch durch die Zusatzversicherung mitfinanziert. Falls Du Dir sicher sein möchtest, kläre dies bitte mit Deiner Versicherung vorgängig ab.

Die Einzelstunden der Pakete sind für 6 Monate gültig. Nach Ablauf der 6 Monaten verfallen die Stunden oder können mit dem Kauf eines neuen Paketes reaktiviert werden.

Die Ausrichtung und der Ablauf der Einzelsitzungen richtet sich nach den Inhalten des Erstgesprächs. In der Regel starten Kunden mit einer Sitzung pro Woche. Einige wechseln nach einer Anfangsphase auf 1-2 Sitzungen pro Monat. Anderen behalten die wöchentliche Sitzungen für einige Zeit bei. Welche Frequenz es genau braucht, zeigt sich auch oft im Verlauf und kann jederzeit angepasst werden. Das gilt auch für die Ausrichtung. Diese kann sich je nach Bedarf nach ein paar Sitzungen ändern oder angepasst werden. Alles ist beweglich und dynamisch. In der Regel erhalten Kunden im Rahmen der Sitzungen Übungsmaterialien für die praktische Umsetzung in den Alltag.

Das Grundgerüst meiner Arbeit stellen die Akzeptanz und Committment Therapie (ACT) und körperorientierte Verfahren dar. Den Fokus stimme ich ganz individuell auf meine Kunden ab. Denn jeder Mensch ist individuell und benötigt unterschiedliche Methoden und Impulse.

Grenzen der Onlineberatung

Bitte beachte, dass ich psychologische Onlineberatung anbiete. Es ist wichtig hervorzuheben, dass darüber hinaus eine psychologische Onlineberatung nicht in allen Fällen eine adäquate Unterstützung bieten kann. Einige Probleme, insbesondere akute psychische Krisen, erfordern einen persönlichen und längerfristigen Kontakt. Daher möchte ich Dich bitten, sich in diesen Fällen z.B. an die niedergelassenen Psychotherapeuten in Deiner Nähe zu wenden. Wenn Du Dir unsicher bist, ob Du eine Beratung oder vielleicht doch eine Psychotherapie benötigst, dann melde Dich gerne bei mir. Gemeinsam können wir prüfen, was für Deine konkrete Situation angemessen ist. In Deutschland stellt die psychologische Onlineberatung keine Psychotherapie im Sinne des Psychotherapeutengesetzes oder einer ambulante Therapie bei klar gestellten psychiatrischen Diagnosen (F-Diagnosen) dar. Nach deutscher Rechtsprechung kann Psychotherapie bisher nur im persönlichen Kontakt stattfinden bzw. nur nach entsprechender Diagnostik und Indikationsstellung offline auch online stattfinden.

Dr. Patricia Vöge // Fachpsychologin FSP // Eidg. anerkannte Psychotherapeutin (CH) // approbierte Psychotherapeutin (D)

FAQ

Werden auch auch psychiatrische Diagnosen, so genannte F-Diagnosen online behandelt?

Bitte lies hierzu auch den Text “Grenzen der psychologischen Onlineberatung“. Ich bin anerkannte Psychotherapeutin und Psychologin FSP und biete psychologische Onlineberatung an, die eine ambulante Psychotherapie bei Indikationsstellung nicht ersetzt. Eine psychotherapeutische Behandlung vor Ort ist besonders bei akuten Krisen und Suizidalität absolut notwendig. Hast Du eine konkrete psychiatrische Diagnosen (F-Diagnose), kann eine Psychotherapie vor Ort, d.h. ambulant notwendig sein. In der Schweiz ist es erlaubt, bei gegebener Stabilität auch Psychotherapie online durchzuführen. Gleichwohl rechtfertig nicht jede Angst, Panikattacke, Phase der Traurigkeit, jedes Burn-Out Syndrome eine sogenannte F-Diagnose. Gerade für diese Indikationen kann eine Onlineberatung sehr geeignet sein. Sollte bei Dir eine konkrete psychiatrische Diagnose vorliegen, sprich mich bitte auf Möglichkeiten an. 

Was wenn mir etwas spontan dazwischen kommt und ich unseren Termin absagen muss?

Dinge passieren im Alltag, können dazwischenkommen. Das ist verständlich. Daher können Behandlungstermine bis zu 24 Stunden vor dem vereinbarten Zeitpunkt abgesagt werden. Nicht wahrgenommene und kurzfristig abgesagte Termine werden voll in Rechnung gestellt.

Wie gehe ich mit Fragen, die zwischen den Einzelsitzungen aufkommen, um?

Das kommt auf den Umfang der Frage sowie meine Erreichbarkeit an. Sofern ich nicht auf Reisen bin und die Frage den inhaltlichen Rahmen nicht sprengt (z.B. praktische Frage zu einer Übung, logistische Frage zum Beratungsablauf) antworte ich binnen 24 Stunden. Fragen, die eine detailliertere Antwort brauchen, besprechen wir im Rahmen der Einzelsitzungen. Es kann hilfreich sein, wenn Du Dir Deine Fragen gleich notierst und in die nächste Einzelstunde einbringst.

Wie viel Zeit muss ich zwischen den Stunden investieren?

Das ist sehr individuell. Generell empfehle ich, beschäftige Dich mit Deinem Anliegen auch zwischen den Einzelsitzungen. Auf diese Weise können neue Impulse wachsen. Es braucht nicht viel: 3 Minuten pro Tag ein Gefühls- oder Dankbarkeitstagebuch führen, sich bewusst einer Präsentation am Arbeitsplatz stellen, 20 Minuten am Tag spazieren gehen. In der Regel besprechen wir diese Fragen auch im Rahmen der Einzelstunden.

Wie lange dauert ein Beratungszyklus?

Auch dies ist sehr individuell. Mein Anliegen ist es, Dich in Deine Selbstwirksamkeit zu begleiten, wo Du ganz eigenständig ein glückliches und zufriedenes Leben führen kannst. Wie viele Einzelgespräche es bis dahin benötigt, ist für jeden Menschen ganz unterschiedlich. Manchmal können schon 2-3 Gespräche ausreichend und klärend sein. Nicht selten sind für eine gewisse Zeit wöchentliche Gespräche hilfreich. Oft planen wir in der Abschlussphase grössere  Abstände zwischen den Terminen ein. Einige meiner Kunden profitieren auch nach Abschluss der Sitzungen von sporadischen Auffrischterminen. Dies kann ganz individuell und nach Ihren Bedürfnissen gestaltet werden.

Was, wenn ich einmal mehr Zeit als 50 Minuten benötige?

In der Regel versuchen wir, die Zeit Deinen Themen entsprechend gut einzuteilen. Solltest Du dennoch einmal mehr Zeit benötigen, empfehle ich eine Doppelstunde. Sprich mich an.