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Innehalten
Momente der Stille, der Wahrnehmung. Gedanken und Gefühle dürfen atmen.
Wenn sich innen alles verschiebt
Du hast die Schwelle deines vierzigsten Lebensjahres überschritten und bist in deiner Lebensmitte angekommen. Du spürst Veränderungen in Körper und Seele, die du manchmal nur schwer benennen kannst.
Manchmal blickst du in den Spiegel und denkst: „Das ist nicht mehr mein Körper.“
Hinter dir liegen die Jahre deiner Zwanziger und Dreissiger, die du mit Leichtigkeit, Möglichkeiten, dem Einstieg ins Berufsleben, der Familiengründung, vielleicht der Rolle als Mutter oder auch der Entscheidung, keine Kinder zu bekommen, verbindest. Manchmal wünschst du dir diese Jahre zurück, obwohl du weisst, dass damals auch nicht alles rosig war.
Du wünschst dir mehr Leichtigkeit, Tiefe und Verbundenheit mit dem Leben. Du sehnst dich nach Frieden mit deinem Körper, der sich von Tag zu Tag verändert, und nach innerem Frieden mit dir selbst. Denn manchmal scheinst du deine strengste Kritikerin zu sein.
Von der Schwere in die Leichtigkeit. Von der Angst in die Zuversicht. Vom Defizit ins Potenzial.
Das Gold der Perimenopause entdecken
Ganzheitliche psychologische Begleitung für Frauen in der Perimenopause
Viele Angebote konzentrieren sich auf körperliche Symptome oder medizinische Aspekte der Perimenopause. Das hat auch seine Berechtigung.
Darüber hinaus ist es wichtig, die Seele in diesem essenziellen Übergang zu begleiten. Leider fehlt uns als Gesellschaft oftmals ein achtsamer Bezug zu den Übergängen des Lebens. Alles muss schnell gehen. Alles muss funktionieren. Doch wir Menschen sind ein Teil der Natur, und diese ist von Zyklen und Rhythmen durchdrungen und geführt.
Eine Pflanze welkt, zerfällt und verstreut ihre Samen, die im neuen Jahr zu neuen, wunderschönen Blüten heranwachsen. Auf den Winter folgt die Fülle des Frühlings und des Sommers. Diese Zyklen sind Teil des Lebens, die sich auch in unserem eigenen Erleben – zum Beispiel in den Übergangsphasen der Perimenopause und Menopause – zeigen. Wenn wir uns Raum und Stille für diese Übergänge erlauben, können sich neue Ideen und Impulse entfalten.
Daher ist ein essenzieller Teil meiner Arbeit die Verbindung zur Natur sowie zu ihren natürlichen Zyklen und Rhythmen.
Mit meinem Angebot begleite ich dich tiefgehend in dieser Übergangsphase, damit du wieder in deinen inneren Rhythmus und zu deiner natürlichen Urkraft findest. Indem du deiner Intuition lauschst und deine Selbstregulationskräfte anregst, kannst du achtsam dein Potenzial entfalten und den zweiten Frühling deines Lebens bewusst gestalten.
Meine Methoden
- Bach-Blüten-Essenzen – sanfte Begleiter, die dich darin unterstützen, deine innere Balance zu stärken, Klarheit zu gewinnen und dein Potenzial zu entfalten
- Naturtherapie-Impulse (z.B. Ritualarbeit)
- Meditationen und Visualisierungen
- Bewusste Körperübungen
- Schreibimpulse
- Reflexionsfragen
- Praktische Übungen für die Umsetzung zwischen den Sitzungen
Von der Schwere in die Leichtigkeit. Von der Angst in die Zuversicht. Vom Defizit ins Potenzial.
Die Perimenopause verläuft oft schleichend. Es gibt keinen klaren Anfang, aber bestimmte Zeichen können darauf hinweisen, dass dieser Übergang für dich begonnen hat.
Zum Beispiel:
- Nachtschweiss und erste Hitzewallungen
- Schlafprobleme
- Stimmungsschwankungen oder depressive Verstimmungen
- Gereiztheit, Angstgefühle, Panikattacken
- Konzentrationsschwierigkeiten, ‚Hirnnebel‘
- Reduzierte Libido
- Gewichtszunahme bei gleichbleibender Ernährung
- Gelenkschmerzen
- Unregelmässige Monatsblutungen
- Sinnfragen
- Innere Unruhe
