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Begleitung für Frauen in der Lebensmitte

Von der Lebensmitte als Krise zur Lebensmitte als Chance
Impulse aus Herz und Natur für Frauen in der Perimenopause

Das Gold der Perimenopause entdecken

Von der Schwere in die Leichtigkeit
Von der Angst in die Zuversicht
Vom Defizit ins Potenzial

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Über die Schwelle

Du hast die Schwelle deines vierzigsten Lebensjahres überschritten und bist in deiner Lebensmitte angekommen. Du spürst Veränderungen in Körper und Seele, die du manchmal nur schwer benennen kannst.

Manchmal blickst du in den Spiegel und denkst: „Das ist nicht mehr mein Körper.“

Hinter dir liegen die Jahre deiner Zwanziger und Dreissiger, die du mit Leichtigkeit, Möglichkeiten, dem Einstieg ins Berufsleben, der Familiengründung, vielleicht der Rolle als Mutter oder auch der Entscheidung, keine Kinder zu bekommen, verbindest. Manchmal wünschst du dir diese Jahre zurück, obwohl du weisst, dass damals auch nicht alles rosig war. 

Du wünschst dir mehr Leichtigkeit, Tiefe und Verbundenheit mit dem Leben. Du sehnst dich nach Frieden mit deinem Körper, der sich von Tag zu Tag verändert, und nach innerem Frieden mit dir selbst. Denn manchmal scheinst du deine strengste Kritikerin zu sein.

Innehalten

Den Übergängen lauschen

Kommt dir das bekannt vor?

Du bist in der Lebensmitte angekommen und spürst, dass sich vieles verändert: dein Körper, deine Gefühle, dein Leben. Mal unruhig, mal fremd, manchmal herausfordernd – und oft fragst du dich: „Wie finde ich wieder zu mir?“

Lebensmitte – Zeit für dich!
Willkommen in der Perimenopause – der Übergangsphase deines Lebens, die meist Anfang Vierzig beginnt und etwa 10 bis 15 Jahre dauert.

Die Perimenopause verläuft oft schleichend. Es gibt keinen klaren Anfang, aber bestimmte Zeichen können darauf hinweisen, dass dieser Übergang für dich begonnen hat. Zum Beispiel:

    • Nachtschweiss und erste Hitzewallungen
    • Schlafprobleme
    • Stimmungsschwankungen oder depressive Verstimmungen
    • Gereiztheit, Angstgefühle oder Panikattacken
    • Konzentrationsschwierigkeiten oder „Hirnnebel“
    • Reduzierte Libido
    • Gewichtszunahme bei gleichbleibender Ernährung
    • Gelenkschmerzen
    • Unregelmässige Monatsblutungen
    • Sinnfragen und innere Unruhe

Meine Begleitung

All diese Veränderungen können herausfordernd sein!

Genau hier setzt meine Begleitung an. In unseren 1:1-Sitzungen bekommst du Raum, deine Erfahrungen zu verstehen, deinen Körper und deine Gefühle achtsam wahrzunehmen – und wieder mehr Leichtigkeit, Tiefe und Verbundenheit mit dir selbst zu spüren.

Ganzheitliche psychologische Begleitung für Frauen in der Perimenopause

Viele Angebote konzentrieren sich auf körperliche Symptome oder medizinische Aspekte der Perimenopause. Das hat auch seine Berechtigung.

Darüber hinaus ist es wichtig, die Seele in diesem essenziellen Übergang zu begleiten. Leider fehlt uns als Gesellschaft oftmals ein achtsamer Bezug zu den Übergängen des Lebens. Alles muss schnell gehen. Alles muss funktionieren. Doch wir Menschen sind ein Teil der Natur, und diese ist von Zyklen und Rhythmen durchdrungen.

Eine Pflanze welkt, zerfällt und verstreut ihre Samen, die im neuen Jahr zu neuen, wunderschönen Blüten heranwachsen. Auf den Winter folgt die Fülle des Frühlings und des Sommers. Diese Zyklen sind Teil des Lebens, die sich auch in unserem eigenen Erleben – zum Beispiel in den Übergangsphasen der Perimenopause und Menopause – zeigen. Wenn wir uns Raum und Stille für diese Übergänge erlauben, können sich neue Ideen und Impulse entfalten.

Daher ist ein essenzieller Teil meiner Arbeit die Verbindung zur Natur sowie zu ihren natürlichen Zyklen und Rhythmen.

Mit meinem Angebot begleite ich dich tiefgehend in dieser Übergangsphase, damit du wieder in deinen inneren Rhythmus und zu deiner natürlichen Urkraft findest. Indem du deiner Intuition lauschst und deine Selbstregulationskräfte anregst, kannst du achtsam dein Potenzial entfalten und den zweiten Frühling deines Lebens bewusst gestalten.

Meine Methoden

  • Bach-Blüten-Essenzen – sanfte Begleiter, die dich darin unterstützen, deine innere Balance zu stärken, Klarheit zu gewinnen und dein Potenzial zu entfalten
  • Naturtherapie-Impulse (z.B. Ritualarbeit)
  • Meditationen und Visualisierungen
  • Bewusste Körperübungen
  • Schreibimpulse
  • Reflexionsfragen aus der Verhaltenstherapie
  • Praktische Übungen für die Umsetzung zwischen den Sitzungen

Zurück zur Natur.
Zurück zu Dir.

Sanfte Begleitung

Bach-Blüten Essenzen

Als sanfte Begleitung setze ich nach Bedarf Bach-Blüten ein, die dich auf deinem Weg sanft unterstützen und dich dabei begleiten, wieder mehr Leichtigkeit, Klarheit und innere Stärke zu erleben.

Mein Angebot

Erstgespräch 90 Minuten | 290 CHF

Dein Begleitungsraum für Wandlung und Neuausrichtung

Im Erstgespräch erhältst du Zeit und Raum für dein Anliegen. Gemeinsam schauen wir vertieft auf deine aktuelle Situation und klären, was dich im Moment beschäftigt.

Gegen Ende des Gesprächs besprechen wir mögliche erste Schritte. Je nach Thema kann auch das Zusammenstellen einer individuellen Bach-Blütenessenzen-Mischung Teil der Sitzung sein.

Das Erstgespräch dient zudem dazu, herauszufinden, ob eine weitere Zusammenarbeit für dich stimmig ist. Es verpflichtet dich selbstverständlich nicht dazu, weitere Termine bei mir zu buchen.

Das Erstgespräch kannst du direkt auf der Webseite buchen und über TWINT oder PayPal oder per Kreditkarte zahlen.

Die Sitzung kann online oder vor Ort in Seewis Dorf stattfinden.

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Nach deiner Buchung erhältst du eine E-Mail mit allen wichtigen Informationen zu unserem Erstgespräch.

Darin findest du auch einen kurzen Fragebogen, der dir die Möglichkeit gibt, mir bereits vor dem Termin etwas mehr über dich und dein Anliegen mitzuteilen.

Folgegespräche 60 Minuten | 200 CHF

Die Sitzungen können online oder vor Ort in Seewis Dorf stattfinden.

Die Begleitung orientiert sich an deinem persönlichen Erleben der Perimenopause und den damit verbundenen körperlichen, emotionalen und seelischen Prozessen.

Über mehrere Sitzungen hinweg entsteht ein geschützter Raum, in dem du dich vertiefen, reflektieren und Schritt für Schritt neu ausrichten kannst. Im Zentrum steht das Gespräch – als Ort der Klärung, des Verstehens und der inneren Ordnung.

Für die Zeit zwischen den Sitzungen erhältst du Impulse (zum Beispiel Naturübungen, kleine Rituale, Meditationsübungen), die dich im Alltag begleiten. Deine Erfahrungen damit fliessen wieder in unsere Gespräche ein, sodass sich deine Erkenntnisse nachhaltig vertiefen können.

Wir arbeiten mit den Zyklen und der Kraft der Natur, um deine aktuelle Lebenssituation zu reflektieren und herauszufinden, wie du dein Leben künftig ausrichten möchtest.

Ausgewählte Naturübungen können dich dabei unterstützen, neue Wege entstehen zu lassen.

Individuell abgestimmte Bach-Blüten-Mischungen unterstützen deinen Prozess zusätzlich.

„Wie viele Termine brauche ich, bis ich eine Verbesserung spüre?“ – Diese Frage begegnet mir häufig.

Die Antwort ist sehr individuell und hängt stark von deiner aktuellen Situation und deinem Anliegen ab. Im Erstgespräch kann ich dir meist eine erste Einschätzung geben.

Viele Menschen entscheiden sich für eine Begleitung über etwa 10 bis 20 Sitzungen in regelmässigen Abständen und kommen später gelegentlich für Auffrischungstermine.

Zu Beginn können Termine im Abstand von ein bis zwei Wochen sinnvoll sein. Wenn der Schwerpunkt auf der Begleitung mit Bach-Blütenessenzen liegt, genügt oft ein Abstand von etwa drei Wochen zwischen den Sitzungen.

Folgetermine vereinbaren wir direkt nach unserem Erstgespräch oder über E-Mail. 

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Naturgänge 90 Minuten | 220 CHF

Zusätzliche Zeit wird im 15-Minuten-Takt abgerechnet (15 Minuten à 50 CHF)

Die Natur kann ein sanfter Spiegel für deine innere Welt sein. In einem begleiteten Naturgang kommst du zur Ruhe, spürst deine Prozesse achtsam und lässt neue Einsichten ganz natürlich entstehen. Eine intensive, tiefgehende Erfahrung für Herz, Körper und Seele.

Nach einem Erstgespräch kannst du einen Naturgang mit mir buchen. 

Naturgänge finden in der Regel in Seewis Dorf (GR) statt. 

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FAQ

Häufige Fragen

  • Für wen eignet sich die Begleitung?

    Dieses Angebot richtet sich an Frauen in der Perimenopause, die ihre körperlichen, seelischen und emotionalen Veränderungen achtsam begleiten lassen möchten. Ob du einen konkreten Impuls suchst oder tiefgehende Unterstützung, wir finden gemeinsam den passenden Rahmen.

  • Wer übernimmt die Kosten für die Sitzungen?

    Meine Leistungen richten sich an Selbstzahlerinnen. Ich rechne nicht über die Grundversicherung ab. Unter Umständen kann deine Zusatzversicherung in der Schweiz einen Teil der Kosten übernehmen – eine Garantie dafür kann ich jedoch nicht geben. Bitte erkundige dich im Vorfeld bei deiner Zusatzversicherung.

  • Begleitest du auch Frauen in der Menopause?

    Ja, ich begleite Frauen in der Menopause von Herzen gerne. Diese Übergangszeit kann herausfordernd sein – und zugleich eine kraftvolle Einladung, dich neu auszurichten. Mit achtsamer Begleitung, Impulsen aus der Natur und individuell abgestimmten Bach-Blüten unterstütze ich dich dabei, deinen eigenen Weg durch diese Phase zu finden.

  • Wie wirken Bach-Blüten in der Begleitung?

    Bach-Blüten sind sanfte, natürliche Essenzen, die deine Empfinden achtsam begleiten und dir helfen, innere Balance, Klarheit und Stabilität zu finden. Sie sind ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit und werden individuell auf deine Themen und Bedürfnisse abgestimmt.

  • Was, wenn ich während der Begleitung Fragen habe?

    Du darfst dich zwischen den Sitzungen gerne per E-Mail bei mir melden. Ich antworte in der Regel innerhalb von 24–48 Stunden (werktags). Damit ich meine Begleitungen achtsam und in guter Qualität halten kann, bitte ich dich um Verständnis, dass der E-Mail-Austausch einen gewissen Rahmen hat. Für vertiefte Themen oder akute Anliegen vereinbaren wir am besten eine zusätzliche Sitzung.

  • Muss ich Erfahrung mit Bach-Blüten haben?

    Nein, Vorkenntnisse sind nicht nötig. Offenheit für diese sanfte Methode ist hilfreich, um die volle Wirkung zu erfahren, aber ich gestalte die Begleitung immer individuell und verständlich.

  • Müssen die Bach-Blüten Teil der Begleitung sein?

    Nein. Die Bach-Blüten sind rein optional. 

  • Wo finden die Sitzungen statt?

    Du kannst die Sitzungen ganz nach deinen Bedürfnissen gestalten – bequem online über Zoom oder persönlich vor Ort in Seewis Dorf. So finden wir den Rahmen, der für dich am stimmigsten ist.

Ist deine Frage nicht dabei? Dann schreib mir gerne.

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