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Herzöffnendes Yin Yoga – Loslassen und Vertrauen stärken | Vier Übungen mit Block oder Kissen
27. März 2025
In dieser Yin-Yoga-Sequenz öffnen wir sanft den Herzraum und fördern Entspannung sowie innere Weite. Alle Übungen finden auf dem Rücken liegend statt, sodass du dich vollkommen hingeben kannst. Du benötigst lediglich ein Kissen oder einen Block für optimale Unterstützung.
Gönn dir diese Auszeit für Körper und Seele.

Herzöffnung & Selbstmitgefühl | Sanfte 7-Minuten Meditation (mit Stille im Hintergrund)
1. März 2025
In vielen alten Weisheitslehren, wird das Herz als Zentrum des Menschen gesehen. Es ist der seelische Raum in uns, der bedingungslose Liebe und Zuneigung für sich und für andere empfinden kann. Das Herz glaubt das, was wir ihm sagen. Daher ist die Art und Weise der Herzenskommunikation wichtig. In dieser Meditation wollen wir dem Herzraum eine wohlwollende und offene Haltung vermitteln.

Zeit für ein beherztes Leben | Zeit für Spiritualität im Leben und im Alltag?
18. Februar 2025
Zeit für ein beherztes Leben. Was ist Spiritualität und wo hat sie Platz im Leben? Ein inspirierendes Gespräch mit Cynthia Dauterstedt (freeyourwork) über Spiritualität im Beruf und im Leben generell. Warum wir mehr Spiritualität im Beruf brauchen und warum das gar nichts mit Chakren, Kristallen und Engeln zu tun haben muss.

Von der Kunst der inneren und äusseren Harmonie und Ordnung
18. Februar 2025
Alte Weisheitslehren geben klare Anleitungen zur harmonischen Gestaltung der äusseren Umgebung. In dem folgenden Artikel schreibe ich darüber, wie wir durch Werte und beherztes Handeln eine innere Ordnung und Harmonie herstellen können.

Herzweisen Yoga | Selbstvertrauen bei Ängsten und Sorgen stärken
18. November 2024
Mit dieser Übungsreihe lade ich dich ein, die Intention zu setzen, dass dir die Kraft und Ressourcen zur Verfügung stehen, um deinen Ängsten und Sorgen mit Selbstvertrauen zu begegnen.

Mensch, reguliere Dich!
7. November 2024
Mensch, reguliere Dich! Warum Selbstregulation: die wichtigste Stressregulationsstrategie des 21. Jahrhunderts ist.

ÄNGSTE ÜBERWINDEN
31. Juli 2024
Mit deinen Werten deine Ängste überwinden. Wie dir deine Werte bei der Bewältigung deiner Ängste helfen können.

Der Kundalini Global Stretch
17. Juni 2024
Der Kundalini Global Stretch meiner Lehrerin Carolyn Cowan (https://www.kundalini.global/) beruhigt Dein Stresssystem und unterstützt Dich darin, in Deinem Körper zu landen.

Ja Du kannst! KundaliniYoga für Deine Willensstärke.
17. Juni 2024
Das Param Karam Dharam Kriya ist eine kraftvolle Übungsreihe.

Kundalini Yoga für Lebensfreude und Resilienz
7. Mai 2024
In dieser Übungsreihe geht es um Dein Lebensfeuer. Um dieses zu stärken und zu nähren, verbinden wir uns bewusst mit unserem Unterleib. Im Yoga wird der Unterleib mit dem Lebensfeuer, den Vitalkräften und der Resilienz verbunden. Indem wir unser Lebensfreude nähren, schaffen wir Raum für unsere Lebensfreude und Resilienz.

Die Kraft der inneren Bilder im Yoga: Von der Worthülse zur Realität
7. April 2024
Die innere Bildsprache des Yogas ist ein wahrer Schatz, den wir alle in uns tragen. Durch die Kraft der inneren Bilder kannst Du Deine Yoga Praxis intensivieren und verlebendigen. Die Kraft der inneren Bilder kann zu Deiner Stressresilienz beitragen und Dich darin stärken, Dein Yoga von der Matte in den Alltag zu bringen.

Sitaliatmung zur Beruhigung des Nervensystems
5. März 2024
Diese kurze Atemübung eignet sich hervorragend, wenn Dein Nervensystem mit Emotionen, Gedanken und den Wellen des Alltagsstress überreizt ist.

Kundalini Yoga bei Ängsten und Sorgen
20. Februar 2024
In dieser Übungsreihe erweitern wir unsere Komfortzone, durch eine kraftvolle Atmung und starke Körperhaltungen. Wisse, dass Du Deine Angst in Leichtigkeit und Lebendigkeit verwandeln kannst.

Kundalini Global Yoga für Dein Herzzentrum
13. Februar 2024
Öffne Dein Herz, fühle Dich sicher und geborgen. In dieser Übungsreihe geht es darum, Deinen Herzraum zu öffnen und zu stärken und Dich in dieser mutigen Öffnung des Herzens sicher zu fühlen.

Kundalini Meditation bei Ärger und Wut
12. Februar 2024
Diese Meditation hilft Dir im Umgang mit Ärger und Wut.

Kundalini Global Yoga für Selbstvertrauen
30. Januar 2024
Diese Übungsreihe hat zum Ziel Dein Selbstvertrauen zu stärken.

Kundalini Yoga für Klarheit und Erkenntnisse
21. Januar 2024
Die Kundalini Connection Übungsreihe widmet sich der Stärkung unserer Wahrnehmungs- und Einsichtsfähigkeit.

Termine 2024
23. Dezember 2023
Neue Termine für den wöchentlichen Unterricht 2024. Sei dabei:
Morgentau // Mittagspower // Abendstille

Traue Deinen Gefühlen. Ja. Nein. Jein!
23. November 2023
Was machen mit den Gefühlen? Auf sie hören? Ihnen blindlings folgen? Oder innehalten? Im folgenden Artikel gebe ich Dir ein paar Tipps für einen gesunden Umgang mit Deinen Gefühlen.

Einführung in die Feueratmung
23. November 2023
Eine Einführung in die Feueratmung für mehr Konzentration, Fokus und Klarheit im Alltag.